XOX兩性健康網每日為大家提供最新兩性健康保健，提供更多學習資訊，不懂的朋友們可以持續關注哦，有問題的朋友們可以添加XOX兩性健康網專家 LINE：TWBG ，健康專家將一一為大家解答
|
XOX兩性健康網每日為大家提供最新兩性健康保健，提供更多學習資訊，不懂的朋友們可以持續關注哦，有問題的朋友們可以添加XOX兩性健康網專家LINE：TWBG，健康專家將一一為大家解答哦。
性生活時男性的精液和女性的陰道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性會陰和男性陰囊部位，既潮溼又不透氣，這些分泌物給細菌生存繁殖提供了有利的環境。性愛後只有女人需要護養和保健？當然不是，男人和女人一樣，在一場酣暢淋漓的性愛之後是十分需要性愛保健和養護的，畢竟做一場愛相當於跑了八百米長跑的說法不是空穴來風的。那麼男人的性愛保健跟女人的是一樣的嗎？下面XOX兩性健康網（http://www.xox.com.tw）小編就給大家說一下男性性生活過後需要怎麼做才能保證健康。 
1、性生活後稍事休息，要做的第一件事是小便
正常女性尿道口周圍有許多細菌寄居，在性生活過程中由於碰撞擠壓，細菌會通過尿道口進入尿道，進而沿尿道上行至膀胱、輸尿管乃至腎臟，引起膀胱炎和腎盂腎炎。男性的陰莖龜頭，特別是冠狀溝積存的包皮垢裡也有許多細菌，性生活中會進入尿道引起尿路感染。夫妻雙方生殖器上的細菌也可以進入對方尿道引起感染。因此，性生活後排一次尿是一種簡單有效的清潔手段，尿液沖洗尿道可將細菌沖刷掉，從而減少感染機會。
2、性生活後清洗下身，這是必不可少的過程
性生活時男性的精液和女性的陰道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性會陰和男性陰囊部位，既潮溼又不透氣，這些分泌物給細菌生存繁殖提供了有利的環境。性生活後及時清洗下身並用乾淨的毛巾擦乾，既能防止外生殖器感染，又能減少泌尿道感染的機會。清洗外生殖器時，應用溫水自前向後洗，以免洗過肛周的汙水倒流回外生殖器，從而使生殖器受到汙染。
3、性生活後別忘喝杯水
因性生活過程不僅雙方性器官處於高度充血興奮狀態，而且從性興奮期到高潮期，幾乎身體的所有組織器官都參與了這一特殊的生理過程。可以說，一次滿意的性生活，相當於進行一次中等強度的體育鍛煉。此時，機體的能量消耗明顯增加，組織器官的代謝旺盛，這一過程要消耗大量的水分，因而性生活後不要馬上睡覺，一定要喝一杯水以補充體內水分的不足，否則次日會有疲乏感。特別是中老年人，夜間體內缺水還會造成血液濃縮引發某些疾病，因此，性生活後千萬不要忘記喝杯水。
男人性愛後的保健和養護也是跟女人一樣不可忽視的，為了自己的健康著想，各位男士在性愛過後不可呼呼大睡，否則長此以往，各種健康問題也會隨之浮現。不想要自己的雄風成為曇花一現，那麼從現在開始就要重視起來性生活後的保健工作。
男人怎樣保養性功能，有以下七種方法：
一、經常運動：慢跑或步行，著重鍛鍊身體腰以下部分。注意性機能興衰的“關鍵”部位在腰、足！
二、適度的夫妻生活：相關人士介紹，越是適度的性生活越能促進人體內分泌功能，使下丘腦─垂體─腺的內分泌調節增強，促進激素分泌。人體中控制活動的神經中樞在下丘腦，適度生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必迴避人類最基本與最正常的行為──性生活。當然也要有所節制，性生活過頻可使勃起中樞等過於興奮而疲勞，易發生功能紊亂，而且可引起腰背痠痛、乏力。特別是三十五歲以後更要有所節制，不然易發生前列腺炎，還易發生前列腺肥大。
三、韭菜：男性的“起陽草” 韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便祕，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有“起陽草”之稱。
四、保證有足夠的睡眠：有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床後就感覺全身精疲力盡，此時就不易產生興趣。如果勉強進行，勢必會影響生活質量。對於這些人，夫妻生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時，由於大腦皮層尚處於抑制狀態，不易引起興奮，要有較長的準備時間。早晨同房後往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到高潮後的安撫，對丈夫來說也得不到精後的短時睡眠，易出現疲勞。這是個缺點，所以可安排在休息日的早晨。夫妻生活後馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感。
五、久坐都不好：像計程車司機、辦公室一族的男士，最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。尤其是計程車司機，不僅坐的時間長，座椅溫度也被髮動機烘得很高，一直坐在車裡對前列腺和睪丸都沒有好處。因此，司機師傅們可以考慮每拉幾個客人，就停下車來，呼吸一下新鮮空氣，活動一下關節。
六、平時少穿緊身三角褲：緊身三角褲可以壓迫器官，而且區域性密不透風，溫度調節差，易造成睪丸溫度過高，從而影響功能。緊身三角褲，只能靠出汗來調節溫度，結果使會器官潮溼溫暖，細菌、黴菌易繁殖，易引起區域性面板感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬鬆，牛仔褲不宜長時間穿。
七、養成睡前溫水洗澡的習慣：白天是交感神經興奮，晚上睡後是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放鬆，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高性功能，改善睡眠。務必記住，過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮，反而使神經變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒！
偶爾使用男性保健食品是沒有問題，例如：日本藤素，無副作用，健康認證的食品，可以安全食用。
男人怎樣保養性功能，做好了上面介紹的這七點，就會讓你在性生活中表現優異，充滿自信，遠離困擾。另外菸酒也會給男人的性功能造成一定的影響，所以為了自身考慮應該戒菸戒酒，保持規律良好的生活習慣，會讓你每天都健康快樂。
(责任编辑：admin) |
全站熱搜
留言列表
